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立春之后养生应该注意些什么呢杭州按摩会所来告诉我们

1330人已浏览 时间 : 2023-03-29 01:50:59

导语:春季阳气生发、万物始生,所谓“一年之际在于春”。立春时节里,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的养生方式,与大自然相适应,力求身心和谐,可为一整年的健康打下基础。立春之后养生应该注意些什么呢杭州按摩会所来告诉我们。一、起居养生注意事项1、注意保暖:春捂护阳,下厚上薄谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,说的是早春…

春季阳气生发、万物始生,所谓“一年之际在于春”。 立春时节里,借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机,通过适当的养生方式,与大自然相适应,力求身心和谐,可为一整年的健康打下基础。立春之后养生应该注意些什么呢杭州按摩会所来告诉我们。


一、起居养生注意事项


1、注意保暖:春捂护阳,下厚上薄
谚语云:“春不减衣,秋不戴帽”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉。立春时节阳气渐生,而阴寒未尽,正处于阴退阳长、寒去热来的转折期,此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒凉的侵袭,毛孔就自动闭合,体内的阳气得不到宣发,以致产生“阳气郁”的现象。

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所以,防寒保暖仍是立春养生的重点:此时衣着主张“下厚上薄”,以助春阳升发之势。春季多风,中医认为风性轻扬升散,为百病之长,具有升发、向上、向外的特点。风邪入侵,头部最先受损,可引起头痛、发热、恶风、咳嗽气喘等症。尤其汗出遇冷风,风邪趁机而入,极易发生感冒。且风邪善行数变,既能上窜达头顶,又能在经脉和肌肉之间游走,来去迅速,变化多端,可致关节游走性疼痛、风疹等病症。 因此“立春”时节也不要过早减掉冬衣,仍需注意保暖御寒,切勿汗出当风。


2、“春捂”也不能捂过了头


棉衣不可过早脱去,多备几件夹衣,随天气变化增减。但有时春捂却应该有度。当南方地区进入3月,或北方地区进入4月,天气明显有些热了,如果还穿着棉衣,就会超过身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,同样对健康不利。 尤其是长江流域,春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还容易诱发中暑。


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