不想那么早长出白发,我们平时该注意缓解压力,保证睡眠
1769人已浏览 时间 : 2023-04-05 21:57:11
导语:不想那么早长出白发,我们平时该注意些什么呢?杭州按摩会所分享一、缓解压力,保证睡眠过大的精神压力可使得供应毛发营养的血管痉挛,影响血液循环,进而导致黑色素颗粒输送减少而出现白发。因此,要尽量放松心态,学会缓解压力、释放压力,同时要注意保证充足的睡眠,晚上要早睡,避免熬夜,根据十二经脉的子午流注,晚上11点血气流注于胆经,正是补血的时候,因此,最好在这个时间是处于睡眠状态的。…
不想那么早长出白发,我们平时该注意些什么呢?杭州按摩会所分享
一、缓解压力,保证睡眠
过大的精神压力可使得供应毛发营养的血管痉挛,影响血液循环,进而导致黑色素颗粒输送减少而出现白发。因此,要尽量放松心态,学会缓解压力、释放压力,同时要注意保证充足的睡眠,晚上要早睡,避免熬夜,根据十二经脉的子午流注,晚上11点血气流注于胆经,正是补血的时候,因此,最好在这个时间是处于睡眠状态的。
二、均衡饮食
偏食挑食,饮食结构不合理,容易因营养不良或营养元素缺乏而出现白发增加,因此平时应该均衡饮食,预防白发还可多吃黑豆、黑芝麻、制何首乌、桑椹、黑糯米等黑色食物,和海带、紫菜等海藻类食物。
三、穴位按摩
头部穴位丰富,平素多进行头皮按摩,可促进头部血液循环,改善白发和脱发。另外,还可常按太溪及三阴交穴,补肝肾,养阴血,防白发。
杭州按摩会所太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处,属足少阴肾经的原穴,按揉太溪穴可滋阴益肾,防脱发白发。
三阴交穴,位于在内踝尖直上三寸,胫骨后缘,为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,按揉此穴可健脾益血,调肝补肾,亦有安神助眠的作用。
四、药膳调理
1.女贞首乌牛肉汤
材料:牛肉300克,女贞子20克,制何首乌20克,黑枣6枚,生姜2片,盐少许。
做法:将牛肉洗净,切片过水后与洗净的药材、生姜放入瓦锅中,加清水适量,用武火煮沸,改用文火煲1小时,加盐调味即可
2.核桃黑米粥
材料:黑米100克,核桃仁6个,枸杞子20g
做法:将黑米浸泡半个小时,加入洗净枸杞子熬粥,成粥后加入研碎的核桃仁,再煮5分钟即可食用
五、膏方调补
十八坊按摩膏方是中药的一种特殊剂型,具有更好的滋补效果,可选用墨旱莲、黄精、熟地、桑椹、大枣等滋肾阴、养肝血的药材,通过特殊工艺制作成乌发补肾膏,早晚服用,能起到黑须发的效果。