排便是人体的正常生理现象，人们也可以通过观察大便的颜色、形状等来判断身体健康状况。通常，正常的大便应该是黄褐色的，并且柔软有形状，假如大家上厕所时发现自己排出的大便没有成形，则可能身体健康出现了问题，这时候就要小心了！

经常大便不成形是怎么回事？

1、饮食不干净：当吃进肚子里的东西不卫生、不干净时，容易使身体感染大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌，导致出现腹泻、大便不成形的情况。

2、肠炎：患有肠炎的病人，也容易出现大便不成形、便稀等现象。而造成肠炎的原因除了饮食不对外，不排除是滥用药物、病毒感染导致。。

3、消化不良：如果大家饮食没有规律，经常暴饮暴食、或者常吃一些不容易消化的食物，会导致胃动力不足使摄入的食物在胃内长时间滞留，就会引起大便不成形。

4、肠胃功能紊乱：由于饮食不干净，会影响到肠胃功能紊乱，导致大便不成形、拉稀，多表现为便秘与腹泻交替发生。

除此之外，大便不成形也可能与情绪紧张、食物不耐受、结肠运动功能异常、小肠机能障碍及食管、胆囊运动异常有关。

杭州十八坊按摩教你几招，让你健康排便！

1、多喝温开水

经常排便异常的人一定要多喝水，很多时候之所以无法排便就是因为喝水太少，使大肠蠕动速度越来越慢。建议大家早晨起来时先喝上1杯温开水，湿润肠道肠道、使粪便变软，有利于排出。

2、多吃粗粮

糙米、全麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，它可以刺激消化道运动，还能起到肠道清洁工的功效，增加粪便的体积同时排出积聚在肠道的残渣和毒素。

3、多运动

建议大家在上下班的路上或工作间隙多徒步走一走，这对自身消化很有用，也有助于防治便秘。上班族应该坚持运动锻炼，夏季可以选择游一些室内健身运动，这对防治便秘是相当有效的。平时也可做一做提肛训练，或进行腹部按摩，以增进消化道的运动。

4、固定时间进行排便

身体存在一个生理钟，在每天早上7点左右如果能够坚持起床去厕所排便，时间一久就能够养成在7点左右排便的习惯。可能刚开始会因为不习惯而排不出粪便，但不管有没有排出，只要时间一到就到厕所排便，久而久之就能让自己习惯，也能够让消化系统在这个时间段形成反应而帮助排便。


杭州按摩会所温馨提示

大便不成形一般暗示身体健康出现问题，这种情况有可能是体内湿气过重、也有可能是体内得了肠胃疾病，最好能够详细的检查之后再下结论，然后再采取解决方法。